Cynofobie neboli strach ze psů: co to je a jak překonat strach ze psů

Cynofobie je iracionální strach ze psů. Má dvě varianty: strach z kousnutí, který se nazývá adaktofobie, a strach z onemocnění vzteklinou, který se nazývá rabiefobie. Jaké jsou vlastnosti tohoto stavu a jak se s ním vypořádat?

Podle WHO trpí kynofobií od 1,5 % do 3,5 % všech lidí na planetě, což je jedna z nejčastějších fobií. Kinofoby jsou obvykle lidé mladší třiceti let. Strach ze psů je oficiálně zařazen do Mezinárodní klasifikace nemocí (MKN-10), najdete jej v záhlaví F4 – „Neurotické, stresem podmíněné a somatoformní poruchy“. Podkategorie je kód F40 a nazývá se fobické úzkostné poruchy.

Známky kynofobie

Filmovou fobii můžete definovat pomocí následujících charakteristických rysů:

• Intenzivní a přetrvávající úzkost spojená se psy. A ne nutně se skutečnými zvířaty – stačí o nich slyšet v rozhovoru s někým, vidět fotku nebo slyšet štěkání v nahrávce.
• Problémy se spánkem – potíže s usínáním, časté probouzení, noční můry se psí tematikou.
• Tělesné projevy – člověk se třese, silně se potí, pociťuje závratě a nevolnost, nedostatek vzduchu, mimovolně se napínají svaly atd.
• Pocit blížícího se nebezpečí.
• Sklon k podrážděnosti, bdělost, hyperkontrola.
• Záchvaty paniky jsou možné, člověku se může zdát, že nevydrží strach a zemře.

Je důležité rozlišovat mezi skutečnou a falešnou kinofobií. Pseudokynofobi jsou lidé s mentálním postižením, psychopati a sadisté, kteří své patologické sklony zakrývají strachem ze psů. Takoví lidé používají pseudofobii k ospravedlnění ubližování zvířatům. A nikdy se neptají na otázku „Jak se přestat bát psů?“.

Pravá kynofobie se nemůže projevit jako agrese vůči psům, protože postižení touto poruchou se vyhýbají jakémukoli kontaktu se psy. Vážně jim to komplikuje život, a tak k psychologům často přicházejí filmoví fóbi, aby se naučili, jak překonat strach ze psů.

V judaismu, islámu a hinduismu je pes považován za nečisté zvíře. Pak se člověk může vyhýbat psům z náboženských důvodů. To se nepovažuje za filmové.

Jak vzniká kinofobie?

Iracionální strach ze psů začíná v dětství a může přetrvávat po celý život, pokud se člověku nedostává psychologické pomoci. Mnozí věří, že příčinou jsou traumatické zážitky se psy, ale není to vždy pravda. Cynofobie v těžké formě se může objevit u lidí, kteří nikdy neměli konflikt se psy. Podle různých zdrojů může být důvodem návrh úzkostných rodičů, informují média o útoky psů nebo dědičný faktor.

Pravděpodobnost vzniku cynofobie, stejně jako jiných fobických poruch, se zvyšuje s dlouhodobým stresem. Jako faktory může sloužit i psychické a fyziologické vyčerpání, hormonální poruchy, dlouhodobé užívání psychoaktivních látek.

Jak se zbavit strachu ze psů

Fobické poruchy lze v případě potřeby zvládnout pomocí psychoterapeuta a léků. I když není možné strach ze psů zcela odstranit, je možné jeho míru a dopad na každodenní život výrazně snížit. Předpokládá se, že není možné odstranit kinofobii sami, proto se doporučuje vyhledat kompetentního odborníka.

Co pomůže zmírnit stav:

• strava bohatá na sacharidy podporuje tvorbu serotoninu, který se nazývá „hormon dobré nálady“;
• změna aktivity, snížení emoční zátěže, více času na odpočinek;
• tělesná výchova a sport – například chůze nebo plavání;
• koníčky „pro duši“;
• rozjímání.

To vše přispěje ke stabilizaci psychiky a snížení úzkosti. Existuje ještě jeden radikální způsob – vzít si štěně, aby se „chovalo jako s podobným“. Tato metoda ale není vhodná pro všechny lidi, kteří se psů velmi bojí. Co dělat, když příbuzní nabízejí pořiď si psa? Chcete-li říci, že to může pouze zhoršit stav, a proto musíte nejprve konzultovat odborníka.

Viz také:

Jak zastavit agresivní chování vašeho štěněte Psychologie štěněte Ailurofobie neboli strach z koček: je možné se přestat bát koček