Koně relaxační a balanční cvičení

Koně relaxační a balanční cvičení

V určitém okamžiku většina z nás jezdců začne snít o magické „pilulce“, která by okamžitě vyřešila všechny problémy, které se během tréninku vyskytnou. Ale protože neexistuje, můžeme jen doufat v bohatý arzenál cvičení pro práci v aréně.

V tomto článku chci upozornit na ty, které vám pomohou udělat vašeho koně uvolněnějším a vyváženějším, přimět ho, aby se napojil bez zbytečné námahy. Níže uvedená schémata fungují „magicky“ a umožňují vám dosáhnout znatelného výsledku, i když jezdec nemá dokonalé sedlo a schopnost dokonale používat ovládací prvky.

Mnoho trenérů ví záludné tajný: požádejte koně, aby provedl cvik, který jeho tělo dostane do požadovaného tvaru a vy rychle dosáhnete výsledků. Pokud jste někdy spojili několik klíčových jógových pohybů dohromady, pravděpodobně jste tento účinek sami zažili. Bez ohledu na to, jak dokonalí jste v těchto pohybech nebo jak hluboké je vaše porozumění józe, vaše držení těla, rovnováha a síla se okamžitě zlepší. V tom spočívá kouzlo provádění správných cviků ve správný čas.

Cvičení, která zahrnují časté úpravy kroku, rychlosti a držení těla, zlepšují flexibilitu, plynulost a lehčí forhend.

Následující osvědčená cvičení stojí za to přidat do vaší sady nástrojů, protože jsou nepochybně dobré pro vašeho koně. Spustí řetězovou reakci posturálních změn v těle koně. Především vytvářejí pohyb v páteři a zabraňují, aby zůstala ztuhlá nebo chronicky zkroucená, jak tomu často bývá. Časté úpravy kroku, rychlosti a držení těla budou vyžadovat, aby kůň zapojoval různá svalová vlákna při různých rychlostech, čímž se vyloučí jakákoli tendence blokovat vstup jezdce, stejně jako pomalé a líné reakce na pomůcky. A konečně, jednoduché gymnastické vzory povzbuzují koně k reorganizaci těla, což má za následek energii v zadních končetinách a odlehčení v předklonu, což zabraňuje plochým, těžkým pohybům, ke kterým dochází při častém opakování.

Vzhledem k propojenosti svalového a kosterního systému koně mohou mít relativně jednoduché, ale strategické manévry dalekosáhlé účinky na jeho tělo. Tomuto druhu práce říkám chytrá, ne těžká. Začněme.

Existuje několik způsobů, jak změnit specifika těchto cvičení při zachování obecného tématu. Pro přehlednost vám je předkládám v jejich nejjednodušší podobě.

1. Kosočtverec v aréně

Jízdou vpravo uvedeme koně do dobrého pracovního klusu.

Od písmene A přejdeme k písmenu E a pohybujeme se po malé úhlopříčce. Nejezděte do rohu mezi písmena A a K!

Na písmeno E vyjdeme na první stopu a uděláme jeden krok klusu.

Pak cestu opustíme a jedeme diagonálně k písmenu C.

Pokračujeme v pohybu po trajektorii diamantu a dotýkáme se stěny arény u písmen B a A. Pokud vaše aréna není označena písmeny, vložte na příslušná místa značky, kužely.

Tip:

• Při otáčení koně v každém bodě diamantu používejte svůj sed, sed, ne otěže. Při každém otočení na novou úhlopříčku sevřete vnitřní nohu na straně koně u podběhu (vnější noha leží za podbřišníkem). Pomocí lehkého stavidla naveďte kohoutek koně na nové písmeno nebo značku.
• Přemýšlejte o tom, jak ovládat kohoutek koně, ne jeho hlavu a krk, a vést ho tam, kam potřebujete.
• Chcete-li jasně projíždět mezi jednotlivými písmeny, jeďte tak, jako by mezi písmeny byla překážka a musíte jet zřetelně středem. Nezačínejte se otáčet dříve, než se dotknete písmene, jinak kůň začne jít stranou a vypadne s vnější plecí.
• Udržujte stejný kontakt s koňskou hubou po celou dobu běhu. Častou chybou je, že jezdec při jízdě v přímém směru mezi písmeny zvyšuje kontakt v zatáčkách a koně z něj shazuje.

Poté, co můžete snadno pracovat podle výše uvedeného schématu, může být komplikovat.

V každém ze čtyř bodů kosočtverce (A, E, C a B) při průjezdu zatáčkou zpomalte do krátkého klusu a poté klus ihned prodlužte, když vstupujete na rovinku mezi písmena. Poté, co zvládnete i toto cvičení, zkuste pracovat na cvalovém vzoru.

2. Hodiny

Schopnost koně ohnout se v sakroiliakálním kloubu a snížit záď nepochybně určuje jeho pokrok a úspěch jako turnajového bojovníka. Flexe a síla jsou zde důležité nejen pro sběr a výraznost pohybu, ale také pro schopnost koně nést váhu jezdce na zvednutých a pružných hřbetech.

Takovou flexibilitu a pružnost má k dispozici pouze kůň, který správně používá své hluboké svaly ke stabilizaci pánve.

Cvičení Clock pomáhá koni dosáhnout vhodného tónu v kombinaci s relaxací, která je základním kamenem správného tréninku. Kombinuje prvky ustáleného rytmu, ohýbání, zaoblení hřbetní linie a rovnováhy a lze jej provádět také v klusu a cvalu. Doporučuji to udělat desetkrát v každém směru.

Budete potřebovat čtyři kůly, ideálně dřevěné, které se nepřevrhnou, když do nich kůň narazí.

Na trajektorii 20metrového kruhu umístěte tyče na zem (nezvedejte je) ve 12, 3, 6 a 9 hodin.

Rozmístěte tyče tak, abyste se při pohybu v kruhu trefili přesně do středu.

Tip:

• Když jedete v kruzích, nezapomeňte se dívat dopředu a přejeďte každou tyč rovně dolů uprostřed. Mnoho jezdců má tendenci sledovat vnější okraj hole, ale to je špatně. Abyste tomu zabránili, musíte si předem naplánovat trajektorii.
• Počítejte počet kroků mezi tyčemi a ujistěte se, že pokaždé uděláte stejný počet kroků.
• Vaše ruce by měly být klidné. Při jízdě přes tyč udržujte jemný kontakt s hubou koně, abyste koně nerušili. Měla by se pohybovat volně, bez zvednutí hlavy a krku, bez spouštění zad.
• Ujistěte se, že se váš kůň ohýbá a neztrácí ohyb celou cestu kruhem.

Toto zdánlivě jednoduché cvičení bude vyžadovat, abyste provedli několik opakování, než to poznáte. to se opravdu povedlo.

To může být přeměna. Můžete zkusit jít rychleji nebo pomaleji a dbát na to, abyste udrželi konzistentní rytmus při jakémkoli tempu, které si zvolíte. Nakonec se vám podaří tyče zvednout do výšky 15-20 cm. Považuji toto cvičení za skvělý nástroj pro budování základů. Používám ji u mladých koní k posílení základů, než přejdu k pokročilejší gymnastice, a vracím se k ní se staršími koňmi, abych jim základy připomněl.

3. Čtverec pólů

Většina cviků je zaměřena na dosažení jejich ideálního, dokonalého provedení, ale někdy je potřeba nechat koně dělat práci trochu volněji. Potřebujeme vytvořit volný, kreativní pohyb a přimět koně, aby se postaral o svou vlastní rovnováhu, spíše než se spoléhat na jezdce a jeho neustálé podněty z ovládacích prvků. Tím, že koně požádáme, aby se takto pohyboval, mu pomáháme zbavit se ztuhlosti, která většinu jezdeckých koní omezuje. Kůň pak získá obratnost a lepší symetrii na obou stranách těla.

Čtverec hůlek se bude hodit zejména v případě, že chcete u koně odstranit starou posturální ztuhlost. Rychlé nastavení rovnováhy při jízdě tímto vzorem znamená, že váš kůň zapojí svaly různými rychlostmi a intenzitou. To jí nedovolí „vznášet se“ setrvačností a uvíznout v jedné koleji. Toto cvičení má třesoucí účinek, povzbuzuje koně, aby se uvolnil v hřbetu, což pomáhá lépe ohýbat zadní nohy. Kůň začíná lépe využívat celé tělo a tyče na zemi mu pomáhají samostatněji se vyvažovat a nespoléhat na neustálou pomoc jezdce.

Položte čtyři 2,45 m dlouhé tyče na zem do čtvercového tvaru. Konce tyčí se dotýkají v každém rohu.

Začněte chůzí nebo klusem. Pohybujte se středem čtverce a udělejte z něj střed podlouhlé osmičky (viz obrázek 3A).

Poté posuňte svou „osmičku“ tak, abyste kolem každého rohu vytvořili kruh. Udělejte souvislé kruhy (viz obr. 3B).

Nakonec se pohybujte po cestě „jetelového listu“ a projděte středem čtverce za každým „listem“ (viz obrázek 3C).

Tip:

• Zkontrolujte se pokaždé, když projíždíte náměstím. Ujistěte se, že projíždíte středem tyčí.
• Nenechte se zavěsit tam, kde má kůň hlavu. Zpočátku nemusí být úplně na vodítku a rám může být na začátku práce nestabilní. Nezoufej. Pamatujte, že účelem cvičení je naučit koně reorganizovat se.
• Stejně jako ve cvičení Diamant v aréně přemýšlejte o tom, jak koně ovládat vnější nohou a nasměrovat jeho kohoutek, nikoli hlavu, kam chcete.
• Udržujte kontakt při přechodu přes tyče. Mnoho jezdců má tendenci shazovat otěže a odmítat kontakt s koňskou hubou. Abyste koni pomohli udržet zaoblenou horní linii, udržujte klidný a jemný kontakt.

Obrázek 3B: pólový čtverec. Schéma „Nepřetržité kruhy“. Obrázek 3C: dočtverec pólů. Schéma „Jetelový list“.

Jakmile tyto vzory pochopíte, pokračujte a buďte kreativní. Přemýšlejte o tom, jak můžete čtverec použít, jaké další tvary můžete dělat. Můžete přidat přechody chůze, když vstupujete nebo vystupujete ze čtverce nebo uvnitř něj? Dokážete udržet a ovládat pohyb různými rychlostmi v chůzi, klusu a cvalu, když přejdete čtverec? Čtverec můžete také řídit diagonálně od rohu k rohu. Nebo můžete klusem na pole, zastavit se, pak zatočit dopředu a vyjít z pole ve stejném směru, ze kterého jste na něj vstoupili. Užijte si trénink a zapojte svou fantazii!

Zhek A. Ballu (zdroj); překlad Valeria Smirnová.