"Bojím se psů!" Cynofobie: co to je a co s tím dělat?

Pro většinu našich čtenářů jsou psi nejlepší přátelé a členové rodiny. A pro milovníky psů je těžké si představit, že existují lidé, kteří při pohledu na psa zpanikaří. Toto je však realita. Existuje dokonce pojem „kinemafobie“. Co to je a co dělat, když se psů strašně bojíte?

Foto: google

Co je kinofobie a proč k ní dochází?

Cynofobie je iracionální, vzdorující logickému vysvětlení (stejně jako jiné fobie) strachu ze psů. Není to nic neobvyklého: 1,5 – 3,5 % populace má strach ze psů, většinou se jedná o mladé lidi (do 30 let). V rámci kynofobie se zvlášť rozlišuje strach z pokousání a strach z nákazy vzteklinou.

Stojí za to rozlišovat mezi pravou kinofobií a pseudofobií. To poslední je docela běžné. Pseudostrach ze psů je často charakteristický pro psychopaty (včetně sadistů), kteří používají strach ze psů jako záminku k tomu, aby jim nebo jejich majitelům ublížili. Do této kategorie patří například významná část tzv. „psích lovců“. A sklony zhivoderskie jsou pokryty nemocí.

Islamisté, kteří považují psy za „nečistá zvířata“ a vyhýbají se jim, také nelze označit za kynofobní.

Cynofobie může být součástí jiné duševní poruchy (například schizofrenie).

Ke skutečné kynofobii zpravidla nepatří agresivita vůči zvířatům a jejich majitelům – takoví lidé se pouze snaží kontaktu se psy co nejvíce vyhýbat. Pokud máte co do činění s psychopatem skrývajícím se za pseudocynofobií, pak jsou možné projevy agrese z jeho strany.

Cynofobie je oficiální diagnóza, která je v MKN-10 zařazena do kategorie F4 („Neurotické, stresem podmíněné a somatoformní poruchy“), podkategorie F40 („Fobické úzkostné poruchy“).

Foto: google

Cynofobie je diagnostikována, pokud jsou splněna následující kritéria:

• Projevy patologického strachu, které jsou primární a nejsou způsobeny bludy nebo obsedantními myšlenkami.
• Úzkost se objevuje pouze v přítomnosti psů a v situacích s nimi spojených.
• Pacient se vyhýbá psům a všemu, co s nimi souvisí.
• Neexistují žádné další psychopatologické poruchy.

Panický strach ze psů začíná zpravidla v dětství a bez adekvátní pomoci může přetrvávat až do dospělosti. Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení, útoky psů zřídka způsobují takovou poruchu. O tom, jak se strach ze psů u dětí tvoří a zda je možné pomoci dítěti se s ním vyrovnat, jsem již psala, takže se tím v tomto článku nebudu podrobně zabývat.

Jak se kinofobie projevuje?

Cynofobii lze rozpoznat podle následujících projevů:

1. Silná, vytrvalá a nesmyslná úzkost, ne nutně v přítomnosti psů, ale někdy při pouhé zmínce o nich, při pohledu na obrázek nebo dokonce na zvuk štěkání.
2. Poruchy spánku (potíže s usínáním, časté probouzení, noční můry, díky nimž je strach ještě intenzivnější).
3. Tělesné nepohodlí (pocení, svalové napětí, třes, bolest v oblasti srdce, tlak na hrudi, pocit dušnosti, sucho v ústech, bušení srdce, závratě, nevolnost atd.)
4. Bdělost, nervozita, podrážděnost, touha vše ovládat.
5. Pocit blížícího se nebezpečí.

Někdy dochází k záchvatům paniky, kdy si člověk myslí, že je na smrt.

Foto: google

Dá se filmová fobie vyléčit?

Stejně jako u mnoha fóbií, psychoterapie a (pokud je to nutné) léky pomoci, když ne zbavit se strachu, tak alespoň výrazně snížit intenzitu jeho projevů, a tedy zlepšit kvalitu života. Ostatně jako každá fobie i kinofobie výrazně ovlivňuje život člověka a vnáší do něj mnohá omezení.

Nejprve potřebujete touhu zbavit se takového stavu. A pak vyhledejte kompetentního odborníka, který vám pomůže.

Pravděpodobně se budete muset obrátit na psychoterapeuta, který předepíše potřebné léky, a na psychologa, který bude provádět psychoterapii (hlavně pomocí techniky desenzibilizace).

Není možné vyléčit kinofobii bez pomoci specialistů. Ale existuje způsoby, jak zmírnit a urychlit zotavení.

• Změna stravy. Potraviny obsahující velké množství sacharidů napomáhají tvorbě tryptofanu, který se zase mění na hormon potěšení – serotonin.
• Snížení zátěže, zvýšení odpočinku, změna aktivit.
• Fyzická cvičení. Fyzická aktivita je skvělý způsob, jak se vypořádat s úzkostí. Skvělé je plavání nebo dlouhé procházky.
• Malé radosti pro sebe. Určitě si najděte čas na to, co vám přináší potěšení. Možná je čas vyzvednout si koníčka, pokud ho ještě nemáte?
• Kurzy meditace.

Někdy se těm, kteří se bojí psů, doporučuje „vytlouct klín klínem“ a pořídit si psa. Ne vždy však tento způsob řešení kynofobie pomůže a může způsobit zhoršení stavu, takže než se k takovému kroku a stát se majitelem psa, raději se ještě poraďte s odborníkem.