Běh se psem: 12 tipů pro úspěšný běh

Psi potřebují pohyb stejně jako jejich majitelé. Při pravidelném cvičení budou naši čtyřnozí přátelé doma zdravější, šťastnější a méně náchylní k destruktivnímu chování. Běh může být skvělou možností cvičení s vaším mazlíčkem. Běhání se psem vás oba udržuje v kondici a dává vám skvělou příležitost k upevnění vašeho vztahu. Ale nezůstávejte u toho! Proč nezačít společně běhat a soutěžit? Pokud jste trénovali na závod 5k, nebylo by fér, aby měl šanci na medaili i váš pes?

Zde je 12 tipů, jak běhat se psem.

1. Vždy pamatujte, že běžíte se svým psem.

Někteří psi jsou pro běh na dlouhé vzdálenosti vhodnější než jiní. Řiďte se zdravým rozumem. Váš anglický buldok s krátkýma nohama a plochým nosem není tím nejlepším kandidátem na závod. Ale energický Jack Russell Terrier se navzdory své fyzičce mnohem snáze trénuje na závod 5k. Další běžná plemena, která lze trénovat pro závody na dlouhé vzdálenosti, jsou pudlové, většina teriérů, kolie, labradoři a zlatí retrívři. Než zjistíte, zda se vašemu mazlíčkovi bude líbit běžecký trénink, prozkoumejte informace o jeho plemeni a vezměte v úvahu faktory, jako je věk a zdraví.

2. Poraďte se se svým veterinářem.

Před přechodem psa na nový cvičební režim je dobré navštívit svého veterináře. Můžete se svým veterinářem probrat, zda je příprava na závod pro vašeho psa dobrý nápad, stejně jako případná opatření, která je třeba přijmout. Pokud je například váš mazlíček náchylný k problémům s klouby, může vám veterinář doporučit, abyste jako cvičení zvolili plavání místo běhu.

3. Trénujte ji.

Trénujte svého psa nejen na to, abyste se dostali do dobré kondice. Přestože mnoho psů rádo běhá, jsou to také velmi zvědaví tvorové, kteří vám při nadměrném vzrušení mohou zkřížit cestu nebo se prudce zastavit, aby očichali vše kolem. A je nepravděpodobné, že by se vám to líbilo, kdyby se náhle rozptýlila natolik, že by začala běžet rychleji, než jste připraveni, a tahat za vodítko. Trénink na vodítku přiměje vašeho psa nejprve tiše chodit vedle vás a poté postupně přejít z klidné procházky k běhu.

Také je třeba dbát na to, aby byl mazlíček dostatečně socializovaný a připravený na takové otřesy. V den závodu se mohou soutěže zúčastnit nebo ji organizovat stovky i tisíce lidí, nemluvě o dalších zvířatech. Musíte svého psa naučit, aby se v takových situacích choval správně, a proto ho na takové akce systematicky vodit. Pravidelné výlety do psího parku jsou skvělým způsobem, jak svého psa vycvičit, stimulovat a naučit ho reagovat na povely v hektičtějším prostředí. Přeci jen asi nechcete, aby se váš svěřenec po startu rozběhl jiným směrem, aby pozdravil známé čtyřnohé běžce.

4. Začněte pomalu.

Pokud jste sami začátečník, nebude to problém. Když si začnete budovat svůj vlastní běžecký čas, budete muset vzít svého psa na běh. Pokud jste ale zkušení běžci, měli byste pamatovat na to, že váš mazlíček není zvyklý cestovat na dlouhé vzdálenosti. Začněte v malém. Přispěvatelka Runner's World Jenny Hadfield speciálně vyvinula plán běhu Doggy 5K Run, aby připravila zdravé psy na běh na 5K.

5. Vždy se zahřejte.

I zkušení běžci potřebují před startem pár minut na zahřátí. Váš pes není jiný. Začněte krátkou procházkou, abyste protáhli svaly vašeho zvířete, než přejdete k běhu. To je také nejlepší čas, kdy si váš pes může ulevit – přeci nechcete, aby se uprostřed běhu zastavil a šel čůrat.

6. Cvičte v chladném období dne.

Lepší – brzy ráno nebo pozdě večer. Polední horko není dobré pro vás ani vašeho psa. Pokud běháte, když je venku světlo, určitě si vezměte na sebe i svého mazlíčka reflexní vestu, aby vás všechna projíždějící auta viděla.

7. Dobře se připravte na svůj závodní výlet.

Váš pes by měl být vždy na vodítku – jak během závodu, tak během tréninku. Ujistěte se, že má medailonek s aktuálními informacemi pro případ, že byste se rozešli. A nezapomeňte na sáčky pro domácí mazlíčky. Ostatním běžcům se nemusí líbit, když váš pes nechá uprostřed běžeckého pásu hromadu.

8. Nezapomeňte na vodu.

Pořiďte svému mazlíčkovi skládací misku na vodu a doplňte ji pokaždé, když budete mít příležitost. Udržování hydratace je velmi důležité pro vás i vašeho psa. Připevněte si láhev s vodou na opasek nebo si vezměte hydratační balíček, abyste měli vodu vždy po ruce a nepřekážela vám. Možnost uhasit žízeň při tréninku oceníte.

9. Ujistěte se, že nejsou žádné problémy.

Při tréninku a běhu je důležité sledovat fyzickou kondici psa. Slinění, nadměrná dušnost a kulhání – to všechno jsou známky toho, že je čas dát si pauzu. Dejte jí trochu vody a zkontrolujte její nohy a tlapky, zda nejsou zraněná nebo poškozená.

10. Najděte si závod, kde můžete svého psa proběhnout.

Ne všichni organizátoři závodů vítají jako účastníky čtyřnohé kamarády. Nezapomeňte se podívat na stránky závodu, zda můžete běhat se svým psem. Na webu Active najdete seznam různých závodů, kterých se můžete se psy zúčastnit.

11. Vychladnout.

Opět, stejně jako vy po každém běhu nebo závodě, i váš pes potřebuje pořádné ochlazení. Může to být pomalý běh nebo snadná procházka na míli nebo tak. Díky tomu se její svaly uvolní a bude pro ni snazší obnovit normální tepovou frekvenci. Po ochlazení si můžete odpočinout někde ve stínu a dát pejskovi vodu a možná i pamlsky – vždyť je chytrý a zaslouží si to.

12. Bavte se!

Společné cvičení může mezi vámi a vaším psem vytvořit silné pouto a časem si při správném tréninku užije běhání stejně jako vy. 5K výběh pro psy může být skvělým zážitkem pro vás oba. Užijte si každý jeho okamžik. Po závodě budete moci komunikovat s ostatními sportovci a jejich psy. Socializace je dobrá pro vývoj vašeho psa a kdo ví, možná si najdete nového běžeckého parťáka – kromě vašeho psa, samozřejmě.