Jak zahřát psa před tréninkem

Pokud plánujete cvičení nebo jen aktivní dlouhou procházku, bylo by fajn psa protáhnout. Zahřátí obvykle trvá 5 až 15 minut, ale výrazně zvyšuje šance vašeho psa vyhnout se zranění, pracovat efektivněji a užívat si cvičení. Jak protáhnout psa před tréninkem?

Foto: geograph.org.uk

Zahřátí psa před tréninkem zahrnuje následující složky:

1. Společná práce. Ohněte a protáhněte klouby psa, počínaje prsty a konče rameny a kyčelními klouby. Stačí pět pohybů každého kloubu. Je důležité, aby amplituda nebyla příliš velká – nevyvíjejte nadměrnou sílu.
2. Nakloní hlavu psa ke konečkům jejích prstů. Stačí pět opakování. Je velmi důležité nenutit psa natahovat se více, než může.
3. Otočení hlavy psa k ramenům a loktům, stejně jako ke kyčelnímu kloubu (pes natahuje nos na pamlsek). Stačí pět opakování. Netlačte svého psa do předklánění více, než může.
4. Projděte se se psem nebo si zaběhejte alespoň pět minut.

Nejlepší způsob, jak svému psovi ukázat, co má dělat, je použít hover s oblíbeným pamlskem vašeho mazlíčka (jako jsou sušenky). A když je hlava psa během protahování ve správné poloze, nechte ho 5 až 10 sekund žvýkat pamlsek.

Nechybí ani speciální rozcvička, která umožňuje připravit psa na konkrétní typ výcviku.

Foto: maxpixel.net

Pamatujte, že čím je pes starší a čím je venku chladněji, tím delší by měla být rozcvička. Ale v žádném případě by rozcvička psa neměla unavit.

A nezapomeňte, že ochlazení je stejně důležité jako zahřátí – umožňuje tělu psa vrátit se k normálnímu fungování.